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血糖LO是血糖餐后血糖升高出现的现象,通常称为餐后高血糖。当身体消化食物中的糖分并将其转化为能量时,胰岛素应该自然而然地分泌到血液中。然而,对于某些人来说,胰岛素产生不足,导致他们的血糖水平升高。长期餐后高血糖可能会增加出现糖尿病的风险,并增加与心血管疾病相关的死亡风险。

多年来,人们一直劝告人们要避免吃巨量的糖分和高热量的食物来控制餐后血糖。此外,还建议增加膳食纤维的摄入量,将饮食中的工业加工产品减少到最低限度,并坚持适当的运动。尽管这些都是非常重要的措施,但最新的研究表明,如果你在餐后立即步行或进行其他轻度体力活动,可以更有效地控制血糖水平。

如果你一直遵循健康的膳食和运动计划,但血糖水平仍然高于正常水平,那么你需要向医生寻求进一步的建议。特别是如果你已经被诊断出糖尿病或症状明显加重,比如头晕、口渴、多尿等,那么应该立即向医生求助。在这种情况下,医生可能需要对你进行体检和相关的实验室检查来确定下一步的治疗计划,以便更好地控制餐后血糖水平。